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痛經對于女人來說是在平常不過的生理反應了，痛經受很多因素的影響，所以需要我們在生活中多注意身體，不能亂吃東西，不能讓身體受涼。雖說是小小的生理想象，大部分的女性朋友都會遇到，但是很多時候這些小問題還往往預示著疾病的到來，所以說不容小視。那么面對這樣一種頭疼的痛經，我們該怎么做呢？延吉婦科醫院告訴您，痛經不用愁，吃喝來調整。

不要以為痛經時只能抱著肚子躺在床上叫，很多時候我們可以試著去通過飲食來調整。具體的吃什么能夠緩解痛經，下面來聽聽專家們是怎么說的吧。

(1)月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。

(2)平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。

(3)月經來潮前3～5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。

(4)月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。該吃什么不該吃什么都需要注意，不要做一個只知道疼不知道止疼的笨女人。

痛經已經讓很多女人身心憔悴，所以我們才更要反抗起來。一味的忍受是會增加無形的疼痛。婦科專家建議廣大女性朋友生活中其實有很多小竅門，只是很多女性朋友似乎沒有時間來顧及，現在事業心強的女性也不在少數，但是事業搞的再好沒有好身體來支撐還是徒勞的。所以女人應該把身體放在第一位。