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很多女性朋友出現有月經不調的現象，但是很多人對這一情況不是很了解，覺得這也沒給自己帶來一些影響，也就沒有到醫院做檢查。長時間的月經不調而得不到及時治療的話將會使得女性生活質量降低，同時引發了其它婦科炎癥，有些女性甚至出現不孕的情況。月經不調其實是一種婦科疾病，它給女性所帶來的傷害是很大的，因此女性朋友們不能忽視。那么大家在平時的話可以做哪些運動來調理月經不調呢？下面就請延吉婦科醫院的專家給大家介紹一下吧。

1、初級形體操：一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環，通暢經絡，對調理月經的不適有很大的功效。

2、交誼舞：交誼舞也是有氧運動，可以提高呼吸循環水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調，心理的作用是不可看小的。

3、乒乓球：較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，對于月經不調的女性來說好處更多。

以上就是延吉婦科醫院的專家給女性朋友們介紹的運動對女性月經不調的調理，相信大家也有所了解了。因此朋友們在平時生活中要多做做運動，這樣可以改善月經不調，也是自己的身體得到鍛煉。